早餐清单,低卡食物搭配吃

早餐清单,低卡食物搭配吃

早餐是我们一天精气神儿的来源和开端，早餐要吃好这句话真的不是凭空来的~但是吃好可不代表就可以放肆的吃~我们可以选择一些低卡、美味又营养丰富的食物作为早餐，既能填饱肚子，还能满足口腹之欲...

对于一个吃货爱好者来说，胖似乎是一个必然的趋势~一个不小心容易就摄入过多的脂肪，但对于美食依旧毫无抵抗力，说到底就是管不嘴！所以，既然不能不吃，那我们就要学会正确的吃法...拿早餐来说，它是我们一天精气神儿的来源和开端，早餐要吃好这句话真的不是凭空来的~

但是吃好可不代表就可以放肆的吃~我们可以选择一些低卡、美味又营养丰富的食物作为早餐，既能填饱肚子，满足口腹之欲，又能让身体积极的摄入营养~

?

低卡燕麦

燕麦是低卡食物的经典代表之一，口感香脆又能饱腹，能作为主食、间食和小零食，它也是吃不胖星人们保持身材的必囤早餐呦~

这款大红大紫礼盒，从包装上就带着吉祥的寓意~它里面包含了紫米山药燕麦片和高膳食纤维含钙混合型燕麦片，两种口味既可以搭配来吃，又方便了一家人的~紫米山药味的燕麦片味道香甜中又带着山药的清爽味道，它的甜味就是紫薯本身的自然甜味，泡着牛奶来吃，口感甜糯软脆~而另一款含钙的混合型燕麦片，含有满满的膳食纤维和钙质，有助于身体对营养素的消化吸收，送给爸妈吃可以说是很贴心了。

奇亚籽很多人听起来会有点陌生，它是最近十分流行与受欢迎的食物，表面光滑，泡发后会膨胀~别看它颗粒不大，可是富含了膳食纤维、蛋白质和多种不饱和脂肪酸，称得上是小小身体大大能量了！除了奇亚籽，这款燕麦片中还加入了燕麦、大麦、黑麦和小黑麦，全谷物的合理配比制作，将均衡营养密封在包装袋内，早餐只要随着自己适量舀几勺冲泡吃就可以，超级省心的~

?

全麦糕点

如果我们早餐还是偏爱面包饼干这一口儿，那为了不长肉肉，我们不妨选择这种全麦的来吃~虽然口感上可能稍稍逊色，但细细品尝仍能感受到它的香醇之味~

面包是早餐最为普遍的一种食物，这款以杂粮为原料做成的全麦面包，不仅入口松软味道香，而且吃起来也没有扎扎的感觉，作为营养早餐、间食或者晚餐都很合适。而且它是全麦的，吃着也不用担心长肉肉呦！

这可是一款备受妹子们追捧的粗粮代餐，别看它小小一块儿，可是融汇了薏米、红豆等多种谷物的，吃起来口感香香脆脆，咀嚼的时候会发出嘎崩嘎崩的响声，回味能感受到浓郁的麦香~饿的时候吃上2片，既耐饿又解馋。

?

脱脂奶

早餐吃的就是一个营养均衡，既然选择了质地偏干的全麦类食物，就要记得搭配一杯奶，这样食物才好消化和吸收...

小时候不爱喝牛奶，就是因为觉得它有奶腥味儿~所以后来再选牛奶的时候，这就是我考量的一大重点！这款脱脂牛奶口感很顺滑，喝起来就是很浓郁的奶味，真的没有一点点的腥味，这一点超对我的胃口的。而且这样一罐喝完，作为小鸟胃的我来说已经有饱腹感了，方便又美味，还可以泡燕麦来喝~

相比于口感很稀的那种酸奶，我更钟意质地很浓醇的酸奶，喝起来好像每一口都在舔盖儿一样，追求的就是这种真实~这款酸奶不仅质地细腻浓稠，而且是零脂肪的，酸酸甜甜的味道很开胃，搭配燕麦一起吃，简直是营养又美味！

早晨起床的第一顿饭，不要亏待了嘴巴，也别辜负了食物~合理的摄入营养，在满足口腹之欲的同时，也别放肆自己长二两肉肉...

TAG标签：