孕妇开胃食物有哪些来缓解食欲不振-【zixun】

女性在怀孕的时候尤其是在妊娠初期经常会有恶心想吐的感觉，很多人都将其称作为妊娠反应，出现这种反应以后就会非常的影响孕妇的食欲，因此孕妈经常会有吃不下的现象，但是经常吃不下会导致体内营养缺乏，这样就会影响到孕妈和胎儿的身体健康状况，那么孕妇应该吃一些什么食物来缓解食欲不振的现象呢?

开胃食物一：酸菜

酸菜本身就具有去除腥味开胃的功效，所以在给准妈妈准备平时饭菜的时候可以适当的加一些酸菜在里面，比如给孕妈做鱼的时候可以加入酸菜，做肉的时候也可以加入一些酸菜，这样不仅菜的味道可口美味，更重的是营养也很丰富酸酸的才很开胃。

开胃食物二：水果沙拉

水果沙拉的制作方式非常的简单，小编个人是非常喜欢将水果切成块，然后用酸奶喝水果一起搅拌而成，这样既可以摄取水果中的营养成分，也能够摄取酸奶中的营养成分，各种各样的水果放在里面首先就会在视觉上诱发准妈妈的食欲，再次水果沙拉爽口美味还能够让孕妈心情愉悦，其次说过中各种维生素的含量也能促进孕妈的身体健康增加其自身的免疫能力。

开胃食物三：糖醋带鱼

准备材料：带鱼500g、植物油、醋、白糖、酱油、料酒、葱花、姜

制作方法：首先先把带鱼的头、尾、内藏去掉然后冲洗干净，再把带鱼切成10cm的长度，用适量的料酒、姜丝、酱油浸泡半个小时左右，然后将腌制好的带鱼放到油锅中炸，等凉面呈现出金黄色的时候再将鱼捞出来，然后锅里留下适量的底油再爆香葱花，将炸好的鱼断和适量的料酒放进去，盖上锅盖焖几分钟在放入白糖和醋再焖几分钟即可出锅。

营养成分：这道糖醋带鱼酸甜可口能够很好的促进宝妈的食欲，并且带鱼中富含丰富的钙、磷等营养成分，能够给孕妈的身体进行补钙，这道菜是非常适合孕妈们用来开胃的菜品。

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