孕妇应该吃哪些水果好能让胎儿更健康-【zixun】

发布时间：2021-10-12 15:56:17 阅读：次来源：护腕厂家

对于准妈妈来说多吃水果对孕妇本身和胎儿都是有一定好处的，而孕妇在选择水果的时候应该选择那种糖含量相对比较低的水果，这样会对孕妇的身体和胎儿吸收营养成分具有很大的帮助，现在市场上各种各样的水果应有尽有，反季水果也是非常火爆的买点，那么孕妇在平时选择水果的时候应该怎么选。

适合孕妇吃的水果一：苹果

我们都知道苹果中含有非常丰富的营养成分，它里面含有磷元素和铁元素等等，吃苹果是很容易被肠壁吸收的，并且苹果还有一定的补脑养血的作用，是一种比较温和适合孕妇吃的水果，苹果里面韩服有脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量比比较高这样有利于胎儿大脑海马区的发育，能够帮助增加后天的记忆能力，并且女性在怀孕期间常吃苹果能够减少孩子患哮喘的机率。

适合孕妇吃的水果二：秋梨

梨的汁液是比较多的吃起来比较爽口，吃秋梨能够清热降压对于身体有很多的好处，并且梨是一种偏寒性的水果，具有清热解毒、利尿润肺、镇咳祛痰、生津止渴的作用，对于孕妇妊娠性水肿和妊娠性高血压具有良好的效果，因此孕妇在怀孕期间多吃一些秋梨也是非常不错的。

适合孕妇吃的水果三：樱桃

樱桃中含有非常丰富的铁元素应该对于孕妇来说是非常理想的水果，建议孕妇每天吃上12颗左右的樱桃，这样能够有效的增加孕妇对于铁元素的吸收能力，这样能够防止孕妇贫血更加能够帮助强健胎儿的大脑发育。

适合孕妇吃的水果四：香蕉

很多的营养专家指出孕妇在怀孕期间应该多吃香蕉，尤其是在日常饮食中加上香蕉效果最好，因为香蕉是钾元素极好的来源并且里面含有丰富的叶酸，而人体内叶酸以及亚叶酸、维生素B6的储存是能够保证胎儿神经正常发育的，这样能够保证胎儿避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

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