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肠胃不好有什么养胃小秘决360常识网-【新闻】

发布时间:2021-04-29 18:06:50 阅读: 来源:护腕厂家

肠胃不好的人对于饮食是个大烦恼,面对美食也怕自己的胃受不了,下面我们就来了解一下肠胃不好的人怎么养胃吧。

养胃食疗一

酸奶养胃法:一觉醒来就喝一杯酸奶是大大有益的,酸奶是及其容易消化的,还有着中和胃酸功效,并且有效保护胃粘膜。牛奶也是养胃食物,胃溃疡患者喝了牛奶之后,病痛症状明显减轻。

养胃食疗二

白开水养胃法:白开水的营养成分并不高,但是经过一个晚上的滴水未进之后,人体处于缺水的状态,适当的补充一些水分、让身体的水分更佳平衡。

养胃食疗三

粥养胃养胃法:粥类是很容易消化的食物,尤其八宝粥,其中的花生、杏仁、白糖都不好,热量更高营养更丰富,对胃也有好处。新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,也可以起到保护胃的功效

养胃小秘诀

一、养成有规律的健康生活习惯:少吃多餐,不要吃撑才算吃好。早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要少吃,万万不要暴饮暴食。

二、养成有规律的健康饮食习惯:吃饭时间要固定,不要站立吃饭。辛辣、油炸、烟熏食物要尽量少吃,过酸、过冷等刺激强烈的食物不要吃,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等不健康食品。素菜和粗纤维食品要多吃一些,如芹菜、香菇等等。

三、积极食疗和按摩保健不可少:羊肉、狗肉等温热食物,对于胃寒的人来是大好食物;平时多吃一些大蒜消毒杀菌,还可以帮助消除炎症;枸杞、银耳、红枣、核桃都可在日常烹饪中加入一些。饭后、睡前建议用搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

胃不好的朋友一定要看好自己的嘴,为嘴伤身,弄得肠胃病越来越严重就得不偿失了。

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