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呼啦圈能瘦腰转呼啦圈瘦腰会伤胃吗【求医】

发布时间:2021-01-14 15:58:47 阅读: 来源:护腕厂家

导读:呼啦圈能够瘦腰,并不会造成胃部下垂。但建议腰部受伤的人尽量少转呼啦圈,一般人转呼啦圈时候也要留意转呼啦圈的一些注意事项。

转呼啦圈是一种很好的瘦腰运动,操作简单,占地小,随时随地都可以进行。转呼啦圈的时候,呼啦圈只在腰间相对胃部附近位置运动,有的人就担心转呼啦圈的时间长了,会不会伤及胃部,导致胃部下垂。

其实,到目前为止,临床上还未出现过一例因转呼啦圈而导致胃下垂和子宫下垂的。这是因为人体腹腔内的器官都有各自的位置,很少有运动可以导致错位的,而转呼啦圈一般不会引起体内脏器位置的改变。所以,对于身体健康的你来说,转呼啦圈并不会对身体造成下垂等损伤。然而,也要提醒大家,饭后最好不要马上开始转呼啦圈,也不要大范围地运动,否则肠胃也是吃不消的,还可能引起身体的损伤。并且对于一些身体素质本来就不好的人,可能自身的一些脏器都比较脆弱,也最好避免转呼啦圈,否则有可能会造成子宫和卵巢异位症。

转呼啦圈减肥的要点

1.选择轻巧些的呼啦圈

呼啦圈的重量大约以食指及中指能够负荷的程度为宜,建议选择呼啦圈最好是那种一种外面包裹着藤条的呼啦圈。

2.转呼啦圈的时间不宜太长

有氧运动一般坚持30分钟到四十分钟即可,中间可以休息,不必一直不停地转。

3.饱腹时不宜转呼啦圈

呼啦圈会对腹部有一定的压力,刚刚吃完饭不宜马上转呼啦圈。至少休息一个小时以上才能运动。

4.转呼啦圈的速度适中

呼啦圈减肥不必要争速度,速度太快不易于坚持。最好以均匀适中的速度进行,这样可以避免增加腰部肌肉的负担、增大肌肉拉伤和急性肠扭转的风险。

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