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中医专家教你看脸色诊五脏《新闻》

发布时间:2020-09-14 20:48:59 阅读: 来源:护腕厂家

养生之道网导读:我们的面容就是健康的指向标,可以从脸色看出我们的五脏是否健康,下面中医教你看脸色诊五脏健康,并且告诉你一些五脏保健方法,快去看看。

中药养生

下巴暗红肾病作祟 中医教你看脸色诊五脏

中医诊疗的经验告诉我们,人的面部颜色与各脏器病变关系密切,或者说,人体各脏器病变在面部都会有所显现。

肺部

1:两眉间发暗,为肺部久病。

2:右侧脸颊特别是颧骨处发红,为肺有热病,但是在未发将发之时。

3:肺初病者,特别是初受风邪,在面部表现为两眉上发白。

4:喘息鼻张者为肺病已久。

心脏

1:印堂暗红,为心部久病。

2:上下两唇出现赤色为心病初期。

3:舌卷短、两颧出现界限分明的赤色为心病已久。

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肝病

1:鼻梁中部发暗、发锈为肝部久病。

2:两目下发青,面色污浊,象总也洗不干净,为肝病初起。

3:左面颊特别是靠近鼻翼处出现暗红色,为肝未病将病之时。

脾病

1:鼻头色暗黄,兼有丘疹,为脾胃病已久。

2:整个鼻梁色黄为脾病初期。

3:唇部色泽暗淡,脸部及四肢肌肉松懈下垂,为脾病渐进。

肾病

1:整个面色黎黑垢浊,下眼睑肿,色黑,为肾久病。

2:下巴暗红色。

运动五脏养生保健方法

全国名老中医李济仁自己揣摩总结了一套运动养生保健的方法,正是其长寿的秘诀。鹤发童颜、精神矍铄是全国名老中医李济仁给我的第一印象。他以张一贴的传人享誉大江南北,并在中医医教研方面作出了杰出贡献。虽然李老已经八十高龄了,还患有三高,但他思维敏捷,步履轻盈。问其长寿秘诀,他告诉记者,自己揣摩总结了一套运动养生保健的方法,并从头到脚当场示范,还操着一口吴侬软语解释其中的奥妙。

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首推养心

五脏之中养心最为重要,养心主要做到养神。因心主神明,故平时遇事尽量保持心平气和,不过喜也不过忧,与人交往不计较得失,该舍去便舍去,以保持心神的虚静状态。每天晚上临睡前经常按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴,这两个穴位可以起到心肾相交改善睡眠的作用。在食物补养方面,经常用西洋参泡水喝,常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等,以益心气养心阴。还要重视午时的休息,因心活动最活跃的时候是在午时,而且这时也是阴阳相交合的时候,所以午时休息能保心气。

注意调肝

肝主疏泄,为将军之官。养肝主要从情志、睡眠、饮食、劳作四个方面入手。养肝的第一要务就是要保持情绪稳定,平时尽量做到心平气和,如欣赏字画、养花种草、四处旅游等,可以陶冶情操。人卧则血归于肝。定时上床休息既能保持良好的睡眠质量,又能养肝。还要做到饮食清淡,尽量少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防损伤肝气。过度疲劳会损害肝,故平常应尽量做到既不疲劳工作,也不疲劳运动。

重视养肺

肺主气司呼吸。以积极乐观的态度对待事物,避免情绪因素而伤肺。早晨起床后经常做深呼吸,速度放慢,即一呼一吸尽量地达到6.4秒。这种方法可以养肺。还有一种闭气法,经常采用闭气法,有助于增强肺功能。即先闭气,闭住以后停止,尽量停止到不能忍受的时候,再呼出来,如此反复18次。平时多吃一些有助于养肺的水果,如玉米、黄瓜、西红柿、梨及豆制品等。

注重健脾

脾胃共为气血生化的来源、后天之本,健脾往往与养胃结合起来。在饮食方面,每次吃七八分饱,其次再做一些运动和按摩,以帮助脾气活动,增强其运化功能。如每天起床和睡前都要做36次摩腹功,即仰卧于床,以脐为中心,先顺时针用手掌按摩36下,再逆时针按摩36下。然后用手拍打和按摩脐上的膻中穴120下和脐下的丹田穴100下。平时尽量多吃一些利脾胃、助消化的食物,如山楂、山药。夏天常吃一些香菜、海带、冬瓜等养脾开胃之品,注意顾护脾胃。

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不忘补肾

肾藏精主纳气,主骨生髓为先天之本。经常用一只手在前按摩下丹田、关元穴、同时一只手在后按摩命门穴、腰阳穴。因这几个穴位有助于养肾。常吃一些核桃、枸杞、黑豆、芝麻以保肾。经常叩齿,常吞琼浆玉液,排小便时尽量前脚趾用力着地并咬住牙齿,以助保肾气。此外,还要注意六腑养生。平常多吃一些粗纤维的食物以刺激肠蠕动,养成定时排便的习惯。只有六腑功能正常,与脏腑互相作用,机体才处于阴平阳秘的健康状态。

李老强调,运动养生没什么高深的东西,关键在于坚持。从头到脚的一套动作要天天做,不能三天打鱼两天晒网,特别是要根据自己的健康状况选择适当的运动方式,并逐步成为自己的一种生活方式和习惯,才能达到健康长寿的目的。

五脏保健法 教你做到健康长寿

人都希望自己能够长寿,大量事实证明,人的死亡百分之八九十是五脏出了问题。五脏健康才是人健康而长寿的关键。若不注意对五脏的锻炼,势必事倍功半。

一、养心

1、每天晚上临睡前经常按摩手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴,可以起到心肾相交、改善睡眠的作用。

2、养心主要是养神,在平时遇事尽量保持心平气和,不过喜也不过忧,与人交往不计较得失,以保持心神的虚静状态。

3、在食物补养方面,常用西洋参泡水喝,常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等,以益心气养心阴。

4、重视午休。心在午时活动最为活跃,这时也是阴阳交合之时,休息能保住心气。

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二、调肝

1、过度疲劳会损害肝,平常应尽量做到既不疲劳工作,也不疲劳运动。

2、人卧则血归于肝。定时休息既能保持良好的睡眠质量,又能养肝。

3、饮食清淡,少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防损伤肝气。

三、养肺

1、晨起后经常做深呼吸,速度放慢,一呼一吸尽量达到6.4秒。此法可养肺。

2、运用闭气法,有助于增强肺功能。先闭气,闭住以后停止,尽量停止到不能忍受的时候,再呼出来,如此反复18次。

3、多吃养肺的水果,如玉米、黄瓜、西红柿、梨等。

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四、健脾

1、每天起床和睡前都要做36次摩腹功,即仰卧于床,以脐为中心,先顺时针用手掌按摩36下,再逆时针按摩36下,然后用手拍打和按摩脐上膻中穴120下和脐下的丹田穴100下。

2、在饮食方面,每次吃七八分饱。平时尽量多吃一些利脾胃、助消化的食物,如山楂、山药等,夏天可常吃一些香菜、海带、冬瓜等养脾开胃之品。

五、补肾

1、经常用一只手在前按摩下丹田、关元穴,同时一只手在后按摩命门穴、腰阳关。

2、常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻可以保肾。

3、排小便时脚趾用力着地并咬住牙齿,有助保养肾气。

总结:五脏六腑的健康是非常重要的,因此日常应该做好五脏养生工作,如何保护五脏?不妨试试以上推荐的这些保健方法吧。

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