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春季的进补原则饮食不能乱吃苹果绿

发布时间:2019-10-18 01:47:55 阅读: 来源:护腕厂家

对于春季的养生,每个人都会有不同的见解,不过在养生的时候大家都很重视的就是饮食了,如果可以在平时吃的健康,那么自然可以在春季的时候去做好进补的工作,那么具体应该如何进补比较健康,一起看看看具体我们应该怎么做。

食物也能辅助药物治病

食疗就是利用食物本身的作用来维护人的身体健康,辅助药物防病治病,实际上很多食物本身具有食物和药物的双重功效。食疗基本上老少皆宜,但是也要根据食物的性味不同也应该因人而异。普通食品如大米、面粉,具有食物和药物双重功效的食品有生姜、葱、大枣、龙眼肉、枸杞子、桑椹子、酒、醋等,这几款食物都是非常健康的,我们在平时就应该注意好饮食了。而且由于这类食物与中药材有着很大的区别,它们可以称作“药食同源”。春季进补最适合吃这些。

食物也要分性味

在春季饮食进补的时候,我们最好也要区分自己的体质才行,我们可以了解自己的体质,从而更好的进补,如果我们可以认识食物的性味,这样进补过呢过健康。首先由于食物分寒、凉、温、热四性,寒性的食物如苦瓜、萝卜、紫菜、白菜等,可清热泻火、通便、解毒,体质偏寒者不宜多吃;热性的如生姜、葱、韭菜、辣椒、羊肉、狗肉等,可温中散寒、补肾壮阳、补气等,阳虚体质者可食用,所以我们必须要按照自己的身体情况来选择更适合的饮食。再加上中医认为人体脏腑归经,有些食物刚好对人体某些器官产生明显的作用,可以适量多吃点,春季的时候我们要这样吃。

春季的时候通过饮食来进补,这样对我们健康是有意义的,但是在平时需要控制好饮食,通过饮食来进补对健康也会有帮助,是可以增强我们身体素质的,合理的饮食可以帮助我们治病,同时还可以预防疾病产生,所以春季必须要注意好饮食。

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