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湿气重怎么办0

发布时间:2019-10-17 20:06:45 阅读: 来源:护腕厂家

湿气重,在学生和上班族中患病者最多,主要原因为:爱学习的学生经常会熬夜学习、看书等,还有一些不爱学习的学生喜欢打游戏,熬夜打的那种,这种长期的熬夜习惯,再加上注意力过于集中而不运动,不透风的习惯导致这类人群身体内部湿气太重;上班族也是同理,由于长时间的熬夜工作,很少运动,同样会导致体内湿气过重。后悔不如行动,当你发现自己身体湿气过重,说明你已经觉醒了,已经形成湿气重的体质了该怎么办呢?

规律作息时间

放一放你的工作、你的学业 ,事实上,在深夜无论是学习还是工作都是效率极低的,但是如果您选择睡眠,确实对身体非常好的。所以要想有效的治疗体内湿气过重,先要合理安排一下你的时间概念,比如早上几点起床,晚上几点入睡,一开始可能你会不习惯,但是久而久之的就会形成一个生物钟,这时候你会发现你每天都是精神焕发。

注意饮食和饮食治疗

注意饮食即指在平常的吃饭中,不要经常吃辛辣的食品,也不要经常吃油大盐大的食品,还不要经常吃肥肉,这些都是导致体内湿气重的重要原因,要多吃一些治疗湿气的食物,比如鸡爪子汤,大枣红豆薏米粥等。这些都可以有效的帮助治疗体内的湿气重,还可以补血益气,帮助调理身体。不过这些食疗法见效比较慢,如果想快点恢复,也可以抓一些对症的中药服用。

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