末伏啦,西瓜、绿豆一边站,解暑就吃它
末伏啦,西瓜、绿豆一边站,解暑就吃它俗话说:小暑不见日头,大暑晒开石头。《历书》里记载,大暑,斯时天气甚热于小暑,故名大暑。大暑过后,意味着一年中日照最多、气温最高的蒸煮模式天气的开启。末伏吃啥?汤汤水水最解暑,这段时间超市里的绿豆最是受欢迎,价格也是水涨船高,平日里4、5块,昨天顺便看了看,果然不出我意料,一下就涨到了8块,不过高价依旧阻挡不了大妈们的购买欲,看着大家一大袋一大袋地提,美美暗暗想,还好,我家不吃绿豆粥,这反倒而行的做法每年真是省了不少钱!入伏啦,西瓜、绿豆一边站,解暑就吃它,5分钟上桌,好吃又简单您知道吗?大家口口相传的解暑神器绿豆粥,并不是人人都适合的呢,绿豆是一种非常寒凉的食物,跟雪糕等冷饮一样,多余含量的饮食对肠胃非常不好,如今生活条件好了,夏天家家都吹空调、各种解暑冰饮,对身体的刺激非常大,再天天吃西瓜和绿豆汤的话,更进一步增加了肠胃的负担,内外夹攻,入秋各种毛病就来找你算账啦!都说冬病夏治,三伏其实是调理身体的一个好时机,这个时候养生,更能起到事半功倍的作用。天气炎热,与其抱着冰可乐等肥宅快乐水来降温,还不如来一碗经济又实惠的黑米牛奶粥。最近美美吃得最多的就是这道甜品,比绿豆汤还解馋,又香又鲜又滋润,一碗下去,暑气顿消!黑米和大米颜色不同,含有的营养价值也是不一样的,黑米不能生黑发,但是它具有很好的抗氧化的效果,吃点黑米对提升体质,以及增加免疫力都是有不错的效果,夏季食欲不佳,适当吃点黑米还能帮助及时补充体力,补充能量,即刻恢复活力。黑米比较难消化,最好的做法就是煮粥,美美今天给大家带来的这碗粥,做法上可能比直接煮粥要多一个程序,但是相信我,多加一步,煮出来的黑米粥比甜品店的奶茶还好喝!不仅大人喜欢,孩子们也是超爱哟!稍微冷藏下,口感真是无敌!偷偷告诉你,冷藏过后的黑米粥减肥效果超赞哟!【比奶茶还好喝的黑米牛奶粥】主料黑米60克糯米60克冰糖三颗牛奶一瓶做法:将黑米和白糯米按1:1的比例称取。推荐这款生态扶贫黑米,品质好,全网最便宜了,真正的物美价廉。两种食材淘洗干净,加入跟煮饭一样多水,放入电饭煲中,用煮饭键煮熟。煮好黑米杂粮饭盛出来准备好。(这一步可以提前一个晚上煮好,第二天的早餐只需要几分钟就搞定啦!)将煮熟的黑米杂粮饭倒入锅中,倒入牛奶,用锅铲拌散。
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