·电脑族常揉3穴位消疲劳

夏天在空调房盯电脑，一来颈肩容易酸疼，二来还面临被空调吹感冒的可能。河南省中医院针灸科王自斌副教授介绍了3个穴位，可以放松颈肩，预防感冒的发生。

揉风池将一手拇指端按颈后风池穴（颈后发际上一寸处），逐渐用力向下按压，出现酸胀感时，用手指由内向外做环形揉动，两分钟即可。可疏风解热、止痛明目，对伤风感冒、头昏目眩有好处。

提拿后颈将一手五指指关节微曲，拇指与四指相对，提拿颈后肌肉，捏紧后向上提起，片刻后放松复原，交替多次，使局部肌肉出现酸胀舒适感，可刺激颈部的大椎穴，消除颈部肌肉疲劳。

按摩肩将一手拇指、食指二指分别放在肩端自然出现的两个凹陷处用力点按，再以掌心放置揉摩肩部数分钟，可通经活络，改善肩关节运动功能。