秋季起居调摄

秋天的变化，，后燥，晚秋又以凉、寒为主，所以人们在起居上应提高警惕，注意。

睡眠调节

秋天，天高劲，肺气收敛，因睡眠应早睡早起，睡眠时头向西卧为好。深秋时节气候较寒冷，终日闭户或夜间蒙头大睡，要养成勤开窗通，夜间露头而睡的习惯，保持室空气流通，减少呼吸疾患。

节制房事

中认为，在应注意顺应自然界收藏的，节制房事，蓄精。这点对于中年人特别重要。因为当人年过40岁以后，阴气由旺盛逐渐减弱，到了老年精力更加衰退，是自然的趋势。如果能善自珍摄，不过分透支体力，注意养肾保精，则能延缓衰老，达到长寿，所以中年人节欲十分必要。