秋天养生正当时调理肠胃，有益健康

秋天养生正当时调理肠胃，有益健康

1.黄瓜

黄瓜在我们日常生活中是比较常见的一种蔬菜，含有丰富的营养，含有的黄瓜酶，能有效促进机体的新陈代谢，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，能增强皮肤弹性，有排毒润肤，延缓衰老的效果。还含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有利于清扫体内垃圾，有效对抗皮肤衰老。

2.韭菜

韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，调理肠胃，有益健康。而且常吃韭菜具有降压减脂、预防心脑血管疾病的作用。

3.红柚

红柚是十分理想的营养保健型优质水果。她传承其父母琯溪蜜柚营养保健功效――柚汁中全糖、可滴定酸含量适宜，富含多种维生素，含有镁、钙、铜优于其它水果含量的10多种对人体有益的矿质营养元素。具有调节人体新陈代谢，降血压舒心、祛痰润肺、消食醒酒，利尿通便，降血脂、血糖和降火消炎等营养保健功能。

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