护腕厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
护腕厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

中考考生饮食准则-【新闻】

发布时间:2021-04-29 16:51:50 阅读: 来源:护腕厂家

中考考生饮食准则

考生饮食坚持原则:

一、戒多吃油条、油饼、馒头,以防铝对大脑的危害。

馒头中含铝量较高,油条油饼中也含铝。每天吃一两根油条,铝摄入量会比允许量超出60毫克,经常吃这类食物的孩子,容易记忆力下降、思维迟缓。

二、戒多吃过咸食物。

长期习惯吃过咸食物的人,不仅会引起高血压、动脉硬化还会损伤动脉血管,影响脑组织的血液供应,使脑细胞长期处于缺血缺氧状态而导致智力迟钝,记忆力下降。

三、戒多吃油炸食物。

在油温200℃以上煎炸过的食品,以及长时间暴晒于阳光下的食物中过氧化脂含量较多,如花生米、鱼虾类、腊肉、熏肉等,会促使大脑早衰或痴呆。

四、戒多吃味精。

成人每天吃味精不宜超过4克,吃多了会妨碍智力发展。

五、戒高蛋白摄入过量。

过多摄入高蛋白食物,如牛肉、鸡、蛋、虾、花生等,会使人无法集中精力学习,常可出现精神不振,头昏头痛,思维及判断能力下降。

六、戒部分营养缺乏,只偏爱某几种食物。

这样很可能失去补充身体必须营养的来源,并不能保持良好的食欲和最佳的饮食状态,会影响消化道的蠕动和消化液的分泌,对食物的消化吸收不利,时间长了,有害于大脑发育和身体健康。

花刺代理ip

代码网

任务管理

相关阅读