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刘翔发动机完成更新综合实力提升开始自律dd-【新闻】

发布时间:2021-04-11 15:15:28 阅读: 来源:护腕厂家

刘翔“发动机”完成更新 综合实力提升开始自律

“应该是10号左右吧,我们就要到北京去了。”昨天中午,帮刘翔完成训练后,孙海平推起自行车刚要离开,一转身又停了下来。“我们下礼拜就走了,刘翔该穿上钉鞋冬训了。”有点像与上海的记者道别,更像是为小飞人的未来若干月起个头。其实,从十七大归来后,孙海平对刘翔的冬训储备就逐渐开始。到上两周,师傅更是欣然发现,刘翔的各方面素质都有提升,尤其是髋部的发达,更是“肉眼就能看出”。可以说,在进入严格冬训之前,翔飞人本就强大的“发动机”又完成了一次更新。 不穿钉鞋照样跑 孙海平说,刘翔的力量长了,专项素质也提升了。可究竟长在哪里,又升了几何?师傅给出了一个直观概念,“你们看,他训练到今天为止都没穿过钉鞋,即使上栏,他也只穿普通跑鞋,但速度、力度丝毫不差。” 由于钉鞋的特殊构造,运动员常常“穿上钉鞋就能跑”,不同于普通鞋子的着力点,底部的鞋钉让运动员总保持一种向前的趋势,抓地力也更好。但普通跑鞋不同,一切的起跳、奔跑都只靠自身的腿部发力,靠自己的脚来抓地,半点外力都借不得。“别看他现在没穿钉鞋,但跑出来的速度,已经很不错了。”孙海平说。 “像今天的低温,再加大顶风,他这五组八栏都跑得不错,这样的状态若是穿上钉鞋,状态很快就能提高。”孙海平很自信,“看着吧,到了北京换上钉鞋,再加上总局的高质量跑道,效果就更明显了。” 胯上肌群更壮实 更让人欣喜的是,小飞人的髋部力量也长了不少。众所周知,刘翔在110米栏上的天赋很大一部分缘自他的臀部,确切点说是他的胯上肌群。而胯上肌群对于一名跨栏选手有多重要?孙海平打了个比方,“如果靠腿部力量去带动整个身体,相当于用三分之一的力气去拉动三分之二的躯干,就像小孩拖大人。但髋部就不同,它位于身体的正中,这里才是真正的‘发动机’。” 而刘翔原本就赛过黑人的臀部现在更发达了,就连原先的几条裤子都穿不上了。“这个肉眼就能看出来,又壮了。”说着,孙海平捏了捏徒弟的髋部,很是满意,“以前练力量我都是徒手帮他拉,但现在我手上力量不变,他脚踝上还绑了5公斤沙袋,同样的动作,负荷大了许多,他却照样很轻松就练下来了。” 还有训练中用到的海绵格也是个力证。从前,用莘庄基地里铺在地上的海绵格当道具训练时,孙海平总让刘翔跨越三个海绵格。要知道,这三块海绵格近2米7,正好符合刘翔当时2米8的跨幅。但现在,三块海绵格对于翔飞人已是小儿科,“他现在都拿四块,以超过正常步幅的距离来进行练习,这又是一大提高,证明他的‘发动机’马力又加大了。” 综合实力有提升 如果说身体素质是刘翔前进的内部发动机,那么他的心理素质则是外在驱动器。走过2007赛季,小飞人说自己希望通过冬训来使自己在各方面都变得更强,而不仅仅是在训练上。 “不是我的力量有多大,速度有多快,就一定能夺冠的,重要的是综合实力。对我来说,只是比较能做到在比赛时不怯场,全神贯注、心无旁骛地只对着面前的十个栏架。”倒是师傅更多地给予他肯定,“其实说到赛场上的心理战,刘翔的对手比他压力更大。”孙海平说,“在110米栏比赛中,运动员除了通过视觉来察觉对手的情况,更多时候给他们刺激最大的听觉。而刘翔的强项节奏,那种一步紧逼一步的哒哒声是最能扰乱对手心智的。” 事实上,主动地删除一些MSN上的聊天对象,调整手机接听范围,刘翔已经开始自觉地为“规范”起自己的训练生活。“怎么说呢,过了本命年,24岁对于一个男子汉来说也不小了。”虽然说这话的刘翔依旧带着分调皮,虽然孙海平也坦言“他还是需要自觉加监督”,但已经保有一颗清醒而自信平常心的刘翔正日臻成熟。

刘翔训练归来。郭一江

编辑:张敏作者:王彦来源:东方网-文汇报【打印】

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