水煮玉米棒味美还防三高【消息】

发布时间：2020-09-16 18:51:08 阅读：次来源：护腕厂家

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玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量高达60%以上，它和玉米胚芽中维生素E协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。常吃玉米对糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等疾病都有一定的预防和治疗作用。

此外，玉米中丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E等，对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎等有辅助治疗作用。

不过，由于糯玉米的支链淀粉含量高，很容易被消化吸收，食用后血糖的上升速度比食用其他谷物快，因此对于糖尿病人来说，不宜单独食用玉米，可与豆面或富含膳食纤维的食物搭配食用，以减缓血糖上升。